बढ़ती बवासीर को रोकने या उससे बचने के लिए, मल त्याग के दौरान जोर लगाने से बचें। इसके अलावा, पानी ज्यादा पीने की कोशिश करें। कम पानी पीने से आपका मल सख्त हो सकता है।
बवासीर को विकसित होने से रोकने के लिए जैसे ही आप मल त्याग का महसूस करते हैं, टॉयलेट का प्रयोग करें। कब्ज़ बनने से रोकने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें, और लंबे समय तक बैठने से बचें खासकर कंक्रीट या टाइल जैसी कठोर सतहों पर।
उन आहारों का सेवन करें जो फाइबर से भरपूर हैं । यह भविष्य में बवासीर के जोखिम को कम कर सकता है।
अच्छा फाइबर आहार स्रोतों में शामिल हैं
▪️चोकरयुक्त गेहूं (whole wheat)
▪️ब्राउन राइस(brown rice)
▪️नाशपाती
▪️दलिया(oatmeal)
▪️गाजर
▪️चोकर